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，也就是说，仅仅是努力运动而不讲究策略
，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房 。赛跑、竞走 、有氧运动特点是强度低 、骑自行车、一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动 ，通过有规律的有氧运动锻炼 ，人体吸入的氧气与需求相等，滑冰 、一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动
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